2-0 and you fucked it up!

Enough said!

Til dere som valgte aa ikke vaere med paa tur: 5-2 paa OT, kjempestemning og straalende sol over Manchester hele helgen. Da burde eskamen vaert eksamen, husbygging husbygging osv... Jeg ler =)

BirkenAlex i Manchester

Og vi snakker ikke treningsleir.

United - Tottenham paa Old Trafford i morgen 18.30 norsk tid.

Naa er det ut og finne lunsj, med reiseleder Stople.

PS! BirkenAlex blir aa se i Sør-Afrika neste aar. Tre tickets til tre gruppespillskamper i boks. takk FIFA :D

So long.

Ny pers, Ullevaal Stadion - Ski

Distanse: ca. 33 km

Tid: ca. 2 timer

Gj.snittsfart: ca. 16,5 km/t

For dere som tror jeg er blitt dårlig trent og steike gal som sykler fra Ullevaal til Ski en søndag natt, så tar dere grundig feil. Her snakker vi nemlig norsk kollektivtrafikk på sitt beste.

Gikk ut portene på Ullevaal 23.27 og dundret ned til Oslo med t-bane, i god tro på at NSB hadde fikset linjefeilene fra tidlig søndag ettermiddag. Men neida. I det NSB har fått den ene toglinja opp, så detter den neste ned!

Så da sto vi der da. En svær gjeng som bare ble større og større og som ventet på stadig flere tog som aldri kom.

Til slutt ble vi skuffet i busser og taxi'er. Ikke tro at NSB har gode rutiner på dette selv om de har gjort det tusenvis av ganger før. "Lillestrøm hit. Nei dit. Nei dere får vente. Vi tar Fredrikstad her. De to til Asker i den bussen! Flere til Asker? Ikke det nei. Til Skøyen noen? Ikke det. Moss? Ja, da tar dere 25 og presser dere inn i disse to taxiene."

SÅ! Til slutt. En rekvisisjon på taxi til Ski. Thænk lord! Stua inn mellom to røslige karer fra Vevelstad bar det endelig hjemover. For som sjef Martin så fint beskrev det i sin blogg her om dagen: "Som pendler på Østfoldbanen så blir du vant til å vente. Og du blir vant til å leke sild i tønne." Også når NSB står bak alternative transportmidler.

En ting er sikkert og visst. Hadde jeg syklet fra Ullevaal og hjem så hadde jeg vært i seng for lengst. Derfor det nyr slagordet: BirkenAlex - raskere enn toget.

Til informasjon

Så langt er det bare muttern som har kommentert innleggene og det begynner å bli litt ensformig. Men jeg skjønner jo nå hvorfor, og det er at hun er den eneste som gidder å bruke fem minutter på å lage seg profil.

Derfor har jeg åpnet for anonym kommentertin (noe som har vært hensiktet hele tiden, men jeg var ikke helt klar over at det ikke var mulig).

Derfor oppfordrer jeg nå alle til å kommentere og diskutere. Bruk gjerne gjestebok på høger side også!

Ny vote kommer i løpet av dagen. Hint hint...

For dere som ikke har skjønt det. Denne bloggen er kommet i stand, kun som en motivasjonsfaktor for meg selv - slik at jeg blir nødt til å sette meg på sykkelen og trene frem mot Birken.

Jo, mer press jeg får på meg gjennom bloggen, desto bedre.


sportslig hilsen

BirkenAlex

PS! Gratulerer med dagen lillebror! Planen er at du skal få ditt eget hjørne her. Jeg vet bare ikke helt hvordan jeg skal gjøre det i praksis ennå...

Selvtillitsknekk fra sjefen

- Sykla noe i det siste, Alex?
- Var ute og trilla en tur på mandag. Du?
- Sykla fem mil på halvannen time på lørdag. Mye opp og ned, og ute i Tomter sykla jeg forbi en unggutt med en liten sekk på ryggen, som sikkert var ute og trente til Birken. Men han burde faen meg bare legge ut sykkelen for salg på Finn, for jeg suste så fort forbi'n at han ante ikke hva som skjedde en gang. Jeg titta meg over skulderen for å se om det var deg..?!

Takk skal du faen meg ha, sjef!

Så hva gjør man da når noen har lagt lista på 2.45 og gått over lett som en plett? Jo, man legger lista på 1.90 og river!

Distanse: 30 km

Tid: 1 time og 9 min

Gj.snittsfart: ca. 26 km/t

Det ble dagens økt.

"Når Sotomayor har hoppa, så vet du at det egentlig bare er å gi opp."

Se ruta her: http://www.gulesider.no/kart/;jsessionid=fGgS6Y1HKJdf_fg2Rc#lat%3D6625103.3676%26lon%3D606057.23523%26zoom%3D11%26layers%3DB0000%26poi%3Dtrafikk%26route%3Da_69395%26route%3Da_10000556048%26route%3Da_10000576404%26route%3Da_10000181613%26route%3Da_69397%26routeType%3Dfastest%26tab%3Droute

Hur pinligt som helst!

Var ute og tråkka en lett runde 2. påskedag da jeg opplevde mitt livs pinligste øyeblikk på sykkelen.

Glem alle komiske fall du noen gang har sett. Glem de som trykker forbremser alt for hardt inn. Glem de som raser hele sykkelstativet når de skal ta ut sykkelen sin.

Mandag ettermiddag ble jeg frasyklet av en jente!

Hun kan ikke ha vært med enn maks 15-16 år og kom dundrende fordi meg ned kråkstadbakken. Hva gir du meg?!

Jeg skjønner ikke helt hvorfor jeg forteller dette, men etter å ha vært pinlig berørt i flere dager så følte jeg for å få ut frustatsjonen et sted.

Til mitt forsvar så skal det sies at jeg bare var ute og trillet lett for å få i gang beina etter tre tøffe jobbedager i påsken. Det skal også sies at denne frøkna hadde en mye bedre sykkel enn meg og jeg skal banne på at hun er slektning med enten Arvesen eller Hushovd.

Men hva hjelper vel det? Dere kommer vel ikke til å bry dere en døyt om akkurat det når dere nå slenger ut av dette hånende innlegg.

Vel, vel. Enjoy. Jeg har fortjent det og lover å skjerpe meg.

Pizza til besvær

Litt bedre glid i dag, men fremdeles dårlig feste.

Distanse: 23 km

Tid: 57 minutter

Gj.snittsfart: Litt uklart, men i hvert fall over 23 km/t (lenge siden jeg har hatt matte på skolen merker jeg)

Ble litt i overkant mange hviledager på rad, så måtte dundre av gårde på en ny treningstur i dag.
Tok sats og tråkket i vei på samme runden som sist, men med en bedre sykkel denne gangen, så var planen å klokke meg inn på 55 minutter. Det ble 57 minutter, men en forbedring på fem prosent siden forrige helg er ikke til å kimse av - selv om tiden lett kommer til å forbedres i ukene som kommer.

Fem timer jobb og pizza til lunsj var ingen optimal oppladning til dagens økt, så merket fort at beina var daffe. Når du i tillegg får følelsen av at det blåser kraftig motvind uansett hvilken vei du sykler, selv om trærne står aldri så stille, da blir det tungt.

Vassum-bakken var på ingen måte blitt noe lettere enn sist. Midtveis var jeg sikker på at min siste time var kommet, da den tidligere nevnte lunsjen kom i retur. Men med mors hjemmelagde ute av systemet kviknet kroppen til og nok en gang kom BirkenAlex til topps.

Været er suverent og BirkenAlex begynner nå seriøst å tenke på å sykle til jobb en dag eller to i uka.

I tillegg har BirkenAlex begynt å leke med tanken på å legge inn en treningsleier på Rena i løpet av våren/forsommeren. Vert og sportssjef på leiren blir ingen ringere enn Langhus’ store sønn, Panser Eilertsen - mannen som nylig gjennomførte Birken på ski og som kjenner bakkene mellom Rena og Lillehammer som sin egen bakgård.

Dagens dagdrøm: Å bli knipset av en fotoboks i det jeg sykler forbi!

BirkenAlex med bakkerekord

Se video nederst!

Gårsdagens hviledag ente med flere timer i hoppbakken på Siggerud. Alternativ trening som det så fint heter.

Etter å ha tråkket bakke og spadd hopp, var det duket for prøvehopping og kvalifisering foran dagens ærverdige påskerenn.

Hoppet tålte prøvenehoppene overraskende godt, og i kvaliken dunket Tsjekkern til med 4,5 meter stående. BirkenAlex hadde falt i prøvehoppet, men sto fjellstøtt på 6,1 meter i kvaliken. Noe som fremdeles er bakkerekord i K5-bakken på Barli.

Tsjekkerne landet på 6,3, men som Ahonen gjorde på 240 meter, var også Tsjekkern for dypt i landingen og havnet nedpå før fallgrensa.

Forhåpningen var store foran dagens renn, og Scheie håpet på hopp ned mot 7-8 meter. Men så kom den triste nyheten:

Etter jurymøte 10.30 onsdag formiddag kom avgjørelsen om at årets Påskerenn er avlyst på grunn av regn og mildvær. Det er slikt som skjer i utendørsidrett.

Hviledag x 2, kanskje 3

I kjent Tour de France-stil har BirkenAlex lagt inn en hviledag. De sier det skal være viktig for å få restituert og få tilbake en del krefter.
Derfor har jeg nå tatt meg to dager av sykkelsetet. Kanskje blir det tre med dagens... Viktig å gjøre ting skikkelig!

Kurt har forørig regnet ut at jeg kommer til å sykle Birken på 4 timer, ettersom jeg gjennomførte lørdagens økt på 23 km på 1 time, og Birken er 91 km lang.

Men som han sa: "Men siden du sliter med å gjennomføre 23 km - på en time - så må du trene litt mer!"

Yes I will do...skal bare ha et par hviledager først :)

God Påske!

Smak av blod

Årets første utendørstur er gjennomført!

Distanse: ca. 23 km

Tid: 1 time

Gj.snittsfart: Det klarer du å regne selv

Startet på verst tenkelig vis da ventilen på temposykkelen knakk da forhjulet skulle pumpes. Med Birken-sykkelen ute av drift pga bremsefeil, ble løsningen lillebrors skranglehaug.

Gikk offensivt til verks og gikk for skogsløype i starten - ikke lurt i begynnelsen av april. Sugende grusvei, slaps, is og store innsjøer med vann ga en kald start på turen.

Ute på asfalten gikk alt så mye bedre og etter runding ved landbrukshøgskolen på Ås gikk turen forbi Årungen-vannet og mot den fryktede Vassum-bakken.

Jeg lurer egentlig på om det er mulig å få et halvt gir på sykkelen? Førstegir opp Vassum var noe tungt i dag , men jeg tråkket meg sakte men sikkert til topps, med syre i beina og blodsmak i munnen. Med DeLillos' "Smak av honning" dundrene over iPod'en var ironien komplett.

Fra toppen av bakken handlet det meste egentlig bare om å komme seg hjem.

Rundt 23 km. gjennomført på nøyaktig timen i dag. Overraskende godt resultat, men formen er langt fra akseptabel.

Fra gele til saltstenger

Og nei vi snakker ikke dessert. Vi snakker om bein og lår.
Akkurat nå virker det som om ideen med å sykle birken på sensommeren var en forferdelig dårlig idé.
Tirsdag hadde jeg min første "sykkeltur" for året. Det skjedde på en spinningsykkel nede i et bomberom i kjelleren på postgiro-bygget. Blodsmak etter åtte og et halvt minutt.
I går var det på'n igjen. Litt bedre utholdenhet denne gangen, så tråkka til med 30 minutter, med innlagt intervall. Etterpå kom skjelven i beina - det var som å gå på gele. Likevel kom jeg meg på fotballtrening på kvelden. I dag kom bivirkningene.
Beina er stokk stive og føles som om de kommer til å knekke hvert minutt. Litt som saltstenger.

Men for å se det positive i det. BirkenAlex er igang med oppkjøringa og årets Birkebeinerritt er fremdeles mange måneder unna.

Nå er det helg. Mer spinning til uka og satser på godt påskevær for å teste utesykkelen.